10 dicas para viver bem

1. Um minuto de cada vez
Viva e aproveite cada minuto. Faça pela manhã um plano de prioridades, assim você chega ao final do dia mais tranquilo.
2. Respire e relaxe
Parece óbvio, mas com a correria do dia nem percebemos que a respiração está curta e ofegante.
3. Medite
Pense em algo positivo, o cérebro se acalma e todo o seu organismo funciona melhor.
4. Faça massagem
O toque libera a musculatura, alivia a tensão e ativa a circulação.
5. Dedique-se a sua beleza
Reserve momentos para cuidar da pele, do rosto e do corpo. Isso ajuda a melhorar a sua relação com você mesma e aumenta sua auto-estima.
6. Interaja com a natureza
Passear ao ar livre, cuidar do jardim ou mesmo de uma planta acalma, distrai e reduz o estresse e as angustias.
7. Desabafe
A voz ajuda a eliminar tensões acumuladas. Cantarolar no chuveiro ou conversar com um amigo, contribui para colocar as idéias no lugar.
8. Mexa-se
Uma das melhores maneiras de cuidar do bem estar é exercitar-se. Experimente ioga, pilates, caminhadas ou até mesmo dançar.
9. Coma bem
Uma alimentação equilibrada garante uma vida longa e saudável.
10. Divirta-se
Inclua o momento de lazer entre as prioridades do seu dia. Faça uma pausa para ler, ouvir música e rir com os amigos e veja os benefícios. Desligue o botão da rotina e renove as energias. afinal, você merece.


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